En 2018, le stand-up paddle a été signalé comme l’activité sportive en plein air la plus populaire sur l’eau. Et ce n’est pas étonnant quand on sait pourquoi. C’est relativement facile à faire pour n’importe qui, il y a des packs SUP gonflable accessibles à tous et les avantages pour la santé que procure le paddle sont énormes ! C’est l’activité familiale parfaite cet été, alors faites-en l’essai, et vous remarquerez à quel point vous vous sentez mieux et plus fort. Les prix baissent encore pour l’année 2018, alors autant en profiter !
Les packs SUP gonflables à prix réduits en 2018.
Les 10 bienfaits du SUP gonflable pour votre corps
Voici un Top 10 des bénéfices de la pratique du SUP pour la santé que nous vous livrons d’après le livre ReSYNC Your Life de Samir Becic :
- Améliore l’équilibre : Le SUP debout exige que vous vous teniez debout sur la planche, ce qui demande beaucoup de stabilité de base et de force des jambes pour maintenir l’équilibre. Cela vous permet non seulement d’avoir un bon équilibre lorsque vous pagayez, mais aussi d’augmenter votre concentration et votre équilibre dans les activités quotidiennes.
Préservez votre santé en faisant du paddle gonflable.
- Entraînement complet du corps : Presque tous les muscles du corps sont utilisés à un moment donné pendant que vous pagayez sur votre paddle gonflable. En raison de l’équilibre requis, les muscles des jambes seront à l’œuvre pour tenter de stabiliser votre centre de gravité, tandis que les bras, le dos et les épaules sont utilisés pour propulser la planche à aubes dans l’eau. Les muscles du tronc, du dos et de l’abdomen sont constamment à l’œuvre pour maintenir votre équilibre.
- Faible impact : Le pagayage debout est un exercice à très faible impact. Par conséquent, il est peu probable que vous endommagerez les tendons et les ligaments de vos articulations. Le Stand-Up Paddle est particulièrement utile pour les coureurs qui souffrent des tibias ou de douleurs au genou et à la hanche, mais qui ont quand même besoin d’un bon exercice à faire pendant qu’ils guérissent.
- Réduit le stress : L’eau apaise naturellement le corps et l’exercice aide à réduire le stress. Ajoutez à tout cela les sons apaisants pendant que vous glissez dans l’eau, la sensation de marcher sur l’eau, le rythme que vous suivez et le relâchement que vous allez ressentir.
- Résistance globale accrue : Après avoir passé une journée sur une planche du paddle après l’avoir gonflé avec une pompe pour paddle gonflable, il est naturel de se sentir un peu endolori sur tout le corps. Mais la douleur est une bonne chose parce que cela signifie que vous augmentez la force globale de votre corps.
- Entraînement cardio : Si vous passez suffisamment de temps sur la pagaie, vous pouvez obtenir une bonne séance d’entraînement cardiovasculaire. Vous pouvez aussi faire la course avec vos amis tout en pagayant pour le rendre un peu plus motivant et stimulant, ce qui est une bonne façon de faire monter le rythme cardiaque.
- Utile pour les blessures de rééducation : En raison de son faible impact, le paddle peut être un outil utile pour les personnes en rééducation afin d’augmenter doucement la force sans faire de mal. Il est très doux pour les muscles et les articulations.
- Améliore l’endurance : Une fois que vous avez appris à tenir debout sur la planche de sup vous commencez à le maîtriser avec une endurance croissante de la pagaie constante. Une fois que vous remarquez que votre équilibre s’améliore et que vos muscles ne sont pas aussi fatigués, vous savez que votre endurance augmente.
- Meilleure santé cardiovasculaire : Selon iSupWorld, le pagayage vous aidera à éviter d’être victime de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Parce que la pratique de la pagaie est semblable à la course à pied, à l’aérobic ou même à l’entraînement croisé, vous aurez une meilleure santé cardiovasculaire et moins de risques de maladies connexes.
- Vous permet de vous connecter avec la nature : Être sur l’eau est calmant, et s’engager avec la nature peut avoir un effet positif sur votre santé mentale et votre attitude. De plus, obtenir un supplément de vitamine D grâce au soleil est bon pour vous !
N’attendez plus et trouvez votre marque de paddle gonflable
Aujourd’hui la pratique s’est démocratisé, un pack SUP gonflable pas cher est amplement suffissant pour débuter.
Débuter en SUP avec les packs Sroka, JP, F-One ou encore Fanatic.
Vous retrouver des marques comme Sroka, Jp-Australia, Red Paddle ou encore Fanatic. Bien souvent gage d’une conception et d’une durabilitée supérieure à la moyenne. Alors plus d’excuses ! Faites du SUP Fitness, course, vague ou ballade et prenez un peu soin de votre corps ainsi que de votre esprit.