La greffe de cheveux est une solution esthétique en plein essor, particulièrement chez les hommes souffrant de calvitie. Mais comment se déroule le processus ? Voici un guide complet pour mieux comprendre le parcours des patients. Avant l’intervention : un choix...
L'exposition au plomb demeure une menace insidieuse pour la santé publique, particulièrement en France. Le saturnisme infantile reste une préoccupation majeure, surtout dans les logements anciens. La présence de plomb dans les peintures et autres matériaux de...
Quand les remèdes de grand-mère rencontrent la science Chez nous, en matière de santé, nous avons tous entendu parler des fameux remèdes de grand-mère. Ces traitements maison, transmis de génération en génération, ont souvent fait leurs preuves. Pourtant, sommes-nous...
Dans le cadre d'une vie équilibrée, il est devenu impératif de prendre soin de notre santé mentale tout autant que notre santé physique. Dans le contexte actuel, où le stress et l'anxiété sont des facteurs omniprésents, on ne peut ignorer l'impact de la santé mentale...
Pour paraphraser un vieil adage, "Mieux vaut prévenir que guérir". C'est le credo de la médecine préventive, qui vise à anticiper l'apparition de maladies plutôt qu'à soigner celles déjà présentes. En cette année 2024, nous nous penchons sur l'impact de cette approche...
Le monde à l'intérieur de nous est bien plus complexe que nous ne l'imaginons. En effet, notre ventre n'est pas seulement un organe chargé de la digestion. Il s'agit d'un véritable écosystème, peuplé de milliards de bactéries, que l'on appelle le microbiote...
L'apparence de vos cheveux est un véritable reflet de votre personnalité. Cependant, la vie moderne et ses nombreux défis peuvent parfois causer des problèmes de calvitie. Heureusement, il existe aujourd'hui des solutions efficaces pour lutter contre ce problème....
Nous n'avons jamais été autant préoccupés par notre santé et notre bien-être que ces dernières années. Dans cette quête permanente de la forme optimale, de nouvelles méthodes alimentaires ont surgi, notamment le jeûne intermittent. Décryptons ensemble les effets de...
La chirurgie esthétique, un domaine en constante évolution, est de plus en plus présente dans notre société. Chaque année, de nouvelles procédures voient le jour, toujours plus innovantes et efficaces. Cependant, cette évolution rapide pose des questions éthiques...
Le café fait partie intégrante du quotidien de millions de personnes. Stimulant et riche en antioxydants, il possède de nombreux bienfaits pour la santé, à condition d'être consommé avec modération. Découvrons ensemble quelle est la dose idéale à ne pas dépasser. La...
La kinésiologie se présente comme une approche thérapeutique holistique qui utilise le test musculaire pour identifier les déséquilibres énergétiques du corps. Cette discipline, qui gagne en popularité, combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise et...
Les soins médicaux modernes dépassent aujourd’hui le simple traitement des maladies. Ils visent à prendre en compte la globalité du patient : son corps, son esprit, et son bien-être émotionnel. Une approche holistique s’avère ainsi indispensable pour offrir une...
En tant que médecins, nous savons que la santé osseuse est souvent minimisée. Pourtant, elle représente un sujet d'importance capitale. La dégradation osseuse peut conduire à des maladies graves, comme l'ostéoporose, qui affecte des millions de personnes à travers le...
Le diabète est une maladie chronique qui a des répercussions sur la vie de millions de personnes à travers le monde. En dépit des efforts constants de la communauté scientifique, nous ne parvenons pas encore à en guérir définitivement. Cependant, nous sommes...
Aujourd'hui, le risque cardiovasculaire est omniprésent. Les maladies du cœur représentent une des premières causes de décès dans le monde. Face à cela, la prévention est devenue primordiale. Alors, comment prévenir ces maladies ? Quels sont les facteurs de risque à...
Dans le monde du sport, les entorses sont des pathologies fréquemment rencontrées. Ces blessures des ligaments, qui surviennent généralement à la cheville ou au genou, peuvent être extrêmement douloureuses et handicapantes. Mais rassurez-vous, l'ostéopathie peut être...
La santé, c'est un bien précieux. Chaque jour que l'on vit sans douleurs, sans maladie, on s'en rend bien compte. Et parfois, on découvre certaines réalités de manière brutale, comme ce fut mon cas. Je suis un homme, et j'ai découvert que les problèmes de santé...
La santé oculaire est une préoccupation majeure pour nous tous. En effet, la vision est l'un des sens les plus importants que nous possédons. Elle nous permet d'interagir avec notre environnement, de percevoir le monde qui nous entoure et de réaliser la plupart des...
L'hypopnée est une condition respiratoire caractérisée par une diminution partielle du flux d'air pendant le sommeil. Contrairement à l'apnée, où la respiration s'arrête complètement, l'hypopnée se manifeste par une réduction d'au moins 30% du flux d'air pendant au...
L'hypertension artérielle pendant la grossesse, aussi connue sous le nom d'hypertension gestationnelle, est une des complications les plus redoutées par les futurs parents et les professionnels de santé. Non seulement elle représente un danger pour la mère, mais elle...
Nous savons tous à quel point une grossesse peut être une période à la fois merveilleuse et délicate pour une femme enceinte. Au-delà des joies de sentir son bébé grandir en soi, il existe aussi des défis médicaux à relever. Parmi eux, les infections urinaires sont...
Lorsqu'on parle de grossesse, il est crucial d'aborder le sujet des risques associés, notamment celui de la thrombose veineuse. Comprendre ces risques et savoir comment les prévenir peut sauver des vies. Nous allons explorer en profondeur ce que cela signifie pour les...
La grossesse est une période fascinante, marquée par des changements significatifs dans le corps de la femme. Cependant, elle peut aussi engendrer des défis importants, notamment en termes de santé et de nutrition. L'une des préoccupations majeures pour les femmes...
La grossesse est une période riche en émotions et en découvertes, mais elle n'est pas sans défis. Parmi les complications possibles, la rupture prématurée des membranes (RPM) est une situation qui nécessite une attention particulière. Cet événement se produit lorsque...
La grossesse est souvent un moment de joie et d’anticipation. Cependant, certaines complications peuvent survenir et transformer cette période de bonheur en une véritable épreuve. La prééclampsie, une condition médicale grave, peut menacer la santé de la mère et du...
Le placenta praevia est une complication obstétricale peu fréquente mais sérieuse qui survient lorsque le placenta se fixe dans la partie inférieure de l'utérus, recouvrant partiellement ou totalement l'orifice interne du col de l'utérus. Cette position anormale peut...
Pendant la grossesse, la glande thyroïde joue un rôle crucial dans le développement du fœtus et le bien-être de la femme enceinte. Les troubles thyroïdiens, qu'ils soient présents avant la fécondation ou développés au cours de la grossesse, peuvent entraîner des...
Comprendre les risques bucco-dentaires pendant la grossesse Lorsqu'on parle de grossesse, on pense souvent aux préparatifs pour l'arrivée du bébé, aux suivis médicaux, et aux changements corporels. Cependant, la santé bucco-dentaire est un aspect crucial qui mérite...
La grossesse est une étape cruciale dans la vie d'une femme, comportant des changements physiologiques et psychologiques significatifs. L'activité physique pendant cette période est un sujet de débat et de recherche intense. Les femmes enceintes se demandent souvent...
Les accouchements prématurés représentent une préoccupation majeure pour de nombreuses familles. Une naissance prématurée, définie comme une naissance survenant avant la 37e semaine de grossesse, peut avoir des conséquences significatives sur la santé du bébé. Dans...
Les femmes et la multiparité : une question de santé maternelle Il existe une relation complexe entre la multiparité, c'est-à-dire le fait d'avoir plusieurs enfants, et la santé maternelle. Cette relation est étudiée à travers de multiples facteurs et est un sujet de...
La grossesse extra-utérine est une condition médicale sérieuse dans laquelle l'embryon commence à se développer à l'extérieur de l'utérus, généralement dans la trompe de Fallope. Il est important d'identifier les signes et symptômes d'une telle grossesse afin de...
Dans un monde où les informations circulent à une vitesse fulgurante, comprendre l'impact des maladies infectieuses sur la grossesse est crucial pour les futures mères, les familles et les professionnels de santé. Les infections pendant la grossesse peuvent avoir des...
Parler de fausse couche reste un sujet sensible mais essentiel pour toutes les femmes et les femmes enceintes. Comprendre les causes, les symptômes, les facteurs de risque et les moyens de prévention peut aider à mieux gérer cette expérience douloureuse. Nous allons...
L'obésité est un enjeu majeur de santé publique qui touche des millions de personnes à travers le monde. Lorsqu'elle affecte les femmes en âge de procréer, ses conséquences peuvent être encore plus graves, surtout en période de grossesse. En plus d'ajouter des risques...
Ma grossesse avec un diabète gestationnel La grossesse est une période de joie et d'anticipation, mais elle peut aussi comporter certains défis, en particulier pour les femmes confrontées au diabète gestationnel. Selon l'OMS, ce type de diabète est un trouble de la...
La grossesse constitue une période de bonheur intense pour de nombreuses femmes. Cependant, cette période peut être marquée par des changements corporels et hormonaux majeurs, qui peuvent entraîner des complications. L'une des difficultés couramment rencontrées est la...
La grossesse est un moment de grand bonheur et d'anticipation pour les futures mamans, mais elle peut également apporter son lot de désagréments. Les varices sont l'un de ces problèmes qui peuvent se manifester durant cette période. En effet, il est fréquent que les...
Les douleurs liées au nerf sciatique sont courantes, mais elles deviennent encore plus fréquentes pendant la grossesse, transformant cette période souvent joyeuse en un véritable défi. Les femmes enceintes peuvent se retrouver confrontées à des douleurs lancinantes...
La maternité tardive est une réalité sociétale qui s'est imposée au fil des années. En effet, de plus en plus de femmes décident de devenir mères à un âge avancé, souvent après 35 ans. La plupart du temps, ces grossesses tardives sont le résultat d'un choix de vie,...
Lorsqu’une grossesse commence, elle s'accompagne de nombreux changements physiques, y compris ceux qui touchent la peau. Les vergetures, la cellulite et les varices figurent parmi les préoccupations majeures des femmes enceintes. Ces modifications peuvent être sources...
La grossesse est une période de transformations profondes pour le corps des femmes. Au-delà des changements les plus évidents comme le ventre qui s'arrondit, il existe des modifications moins connues mais tout aussi importantes, comme l'allongement des pieds. Oui,...
En tant que femmes, nous savons qu'une grossesse est un moment spécial de notre vie. C'est une période au cours de laquelle de nombreux changements se produisent dans notre corps. Mais parfois, une situation médicale nécessitant une intervention chirurgicale peut...
L'asthme est une maladie chronique qui peut potentiellement avoir un impact significatif sur la grossesse si elle n'est pas correctement gérée. C'est pourquoi, il est indispensable d'aborder le sujet de la gestion de l'asthme pendant la grossesse. Comment l'asthme...
La grossesse est une période de bouleversements intenses, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Les vomissements, la fatigue, le mal de dos, et les vergetures sont souvent évoqués. Cependant, l'état psychologique de la femme enceinte est encore trop souvent...
Lorsqu'une femme est enceinte, toute anomalie ou changement corporel peut être source d'inquiétude. L’apparition de saignements vaginaux pendant la grossesse est l'un de ces problèmes qui peuvent provoquer du stress et de l'anxiété chez les futures mamans. Nos...
La grossesse, cette période unique et magique dans la vie d’une femme, est souvent accompagnée de nombreuses émotions, dont le stress. Bien que ce soit une réaction fréquemment observée, il est primordial de comprendre son impact et de rechercher activement des moyens...
La vitamine D est bien plus qu'un simple nutriment ; elle joue un rôle crucial dans le maintien de notre santé globale. En tant que pierre angulaire de l'homéostasie phospho-calcique et du métabolisme osseux, son importance s'étend à divers autres tissus de notre...
La grossesse est une période délicate pour les femmes, avec des précautions à prendre pour assurer la santé du foetus et de l'enfant à naître. Les substances chimiques et les produits auxquels une femme peut être exposée pendant cette période peuvent avoir des...
En tant que femme, l'accouchement est une expérience incroyable, une merveille de la nature qui laisse néanmoins des marques sur le corps. Parmi ces marques, les impacts sur le périnée, cette région du corps souvent négligée, sont fréquents mais heureusement,...
La grossesse est une période unique et merveilleuse dans la vie d'une femme. Cependant, elle vient avec son lot de changements physiologiques et hormonaux qui peuvent influencer la santé dentaire. Ignorés, ces changements peuvent poser des risques pour les gencives et...
L'œdème, souvent perçu comme un simple gonflement des pieds et des chevilles, peut cacher des réalités médicales plus complexes. En été ou après une journée passée debout, il n'est pas rare de ressentir des tensions et une sensation de lourdeur au niveau des membres...
Dans l'univers professionnel, le rôle d'un expert-comptable est primordial. C'est un métier qui va au-delà des chiffres et de la comptabilité. Il comprend un véritable échange avec le client, une compréhension de ses besoins, une implication dans l'activité de...
L'implant dentaire est devenu une solution de choix en dentisterie moderne pour remplacer les dents manquantes. Composé principalement de titane, il sert de racine artificielle, sur laquelle une couronne, un pont ou une prothèse amovible peut être fixée. Mais dans...
Il m'est arrivé quelque chose d'assez paradoxal l'autre jour. J'étais chez mon kinésithérapeute pour une séance de massage, espérant trouver un remède à mon mal de dos persistant. Quelle ne fut pas ma surprise quand je me suis réveillé le lendemain, plus endolori que...
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Un tiers à rêver, à se régénérer, à récupérer des forces pour affronter un nouveau jour. Un tiers de notre vie à préserver notre santé. Car oui, le sommeil est un véritable pilier de notre santé, tant physique que...
Rédiger un article dans ce contexte peut être une tâche ardue. Mais, sachant que le thème tourne autour de l'intelligence artificielle, du big data et de leur impact sur la médecine, je me sens prêt à relever le défi. Accrochez-vous, nous allons plonger profondément...
Dans notre monde moderne, nous sommes constamment exposés à différentes formes de pollution atmosphérique. Que ce soit à travers l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons ou les aliments que nous consommons, les polluants sont omniprésents. Mais quels sont...
En ces temps de pandémie de coronavirus, où le vaccin est devenu notre rempart contre la maladie, les débats sur la vaccination sont plus intenses que jamais. Entre les mythes, les peurs et les désinformations, il est essentiel de revenir aux faits pour comprendre...
Hypnose, anesthésie, conscience, suggestion, bras… Ces termes vous semblent peut-être étrangers, mais ensemble, ils tracent l’expérience dont nous allons vous parler aujourd’hui. Une expérience qui a changé notre regard sur la santé, et plus particulièrement sur la...
L’intelligence artificielle (IA) et l’apprentissage automatique sont en train de révolutionner le domaine de la santé. Ils permettent d’améliorer les diagnostics, les traitements médicaux et la vie des patients. Cet article se propose de vous faire découvrir comment...
La blépharoplastie, vous avez peut-être déjà entendu ce terme mais ne savez pas vraiment de quoi il s'agit… Cette chirurgie esthétique des yeux consiste à enlever l'excès de peau et/ou de graisse au niveau des paupières supérieures et/ou inférieures. Cette opération...
L'implant dentaire est une alternative moderne et durable aux bridges ou aux prothèses dentaires. En effet, il s'agit d'une racine artificielle qui remplace une dent extraite ou manquante. Qu’est-ce qu’un implant dentaire ? L'implant dentaire, également appelé ancrage...
La grossesse est une période de grands changements physiques et émotionnels pour une femme. L'excitation de l'arrivée d'un nouveau membre de la famille, la joie de sentir le petit être bouger à l'intérieur, mais aussi les douleurs et les inconforts qui accompagnent la...
En tant que professionnel du bien-être, je reçois souvent des interrogations sur un sujet particulier : la sensation de courbature après un massage. Il est légitime de se poser des questions sur ce phénomène, car le massage est censé être une expérience relaxante et...
Imaginez un instant que vous n'ayez plus à vous soucier de la proximité des toilettes lors d'une sortie entre amis, d'un rendez-vous important ou d'une longue réunion d'affaires. C'est le rêve de nombreuses personnes qui souffrent d'incontinence urinaire et qui...
La cellulite fibreuse, cet ennemi de notre peau qui fait des ravages dans notre estime de soi. Qui ne s'est jamais senti complexé face à ces bosses disgracieuses qui se forment sur nos cuisses, nos fesses ou nos bras? Heureusement, des solutions existent pour contrer...
L’eczéma Il existe deux grands types d’eczéma : L’eczéma atopique ou dermatite atopique C’est l’eczéma le plus courant. C’est une maladie inflammatoire de la peau qui se manifeste par des poussées chroniques (avec des périodes d’exacerbation et de rémission). En...
Durant toute notre vie, des événements douloureux, traumatiques et stressants peuvent entraîner des séquelles. Pour moi, cela a commencé dès le début de ma vie. Je vais vous raconter mon histoire à travers ce texte. Ce qui m’est arrivé et comment j’ai réussi à vaincre...
Vous avez choisi la psychiatrie comme spécialisation et vous envisagez de mener vos activités en tant que professionnel de la santé libérale ? L’installation peut sembler fastidieuse au premier abord car il y a de nombreuses démarches à accomplir en amont. Néanmoins,...
Dans le domaine de la psychothérapie, il existe plusieurs approches pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux et émotionnels. Ces différentes techniques visent à améliorer la qualité de vie du patient en proposant des solutions adaptées à leurs...
Dans un monde où l'on est constamment sollicité et où le rythme de vie s'accélère, il peut être difficile de trouver le temps et l'énergie pour prendre soin de soi. Nous avons tendance à nous concentrer sur les aspects immédiats et tangibles de notre vie, tels que...
Le cerveau est l'organe central de notre corps et de nos fonctions cognitives. Il est responsable de la mémoire, de la concentration et de nombreuses autres fonctions essentielles à notre bien-être et à notre santé mentale. Afin de favoriser un bon fonctionnement du...
Une perte de cheveux anormalement abondante peut provoquer la calvitie. S’il existe quelques solutions pour freiner la progression de l’alopécie, l’unique traitement permettant de garantir la repousse est incontestablement la greffe capillaire. La méthode FUE est...
Dans un contexte de pandémie mondiale qui bouleverse notre quotidien, il est essentiel de préserver notre santé mentale et physique. Le stress et l'anxiété sont des troubles fréquents, mais qui peuvent être exacerbés en période de crise, telle que la situation du...
L'acupuncture est une thérapie millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Cette pratique s'appuie sur l'utilisation d'aiguilles pour stimuler des points précis du corps, afin de rétablir l'équilibre énergétique et soulager divers maux. Aujourd'hui,...
En France, le tabagisme est la première cause de mortalité évitable, avec près de 75 000 décès chaque année. Malgré les campagnes de prévention et les actions menées par les pouvoirs publics, de nombreux fumeurs continuent de consommer du tabac, mettant ainsi leur...
Le corps humain est constitué d’environ 30 trillions de cellules. Pendant que les cellules matures assurent une fonction spécifique au sein de l’organisme (structure des os, contraction musculaire, sensation douloureuse, …), les cellules souches permettent le...
La nature a toujours été une source inépuisable de bien-être pour l'homme. En effet, s'accorder du temps pour profiter des espaces verts peut avoir des effets bénéfiques tant sur notre santé mentale que physique. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir les...
En fonction de notre type de peau, nous ne sommes pas tous égaux face au soleil et au vieillissement naturel. La recherche a fait des avancées considérables ces dernières années dans la compréhension et le traitement des pathologies liées à la pigmentation. Qu’est-ce...
Dans un monde où le rythme de vie s'accélère et les contraintes professionnelles et familiales ne cessent d'augmenter, il est essentiel de prendre soin de sa santé. Parmi les clés pour rester en bonne santé, la pratique d'une activité sportive régulière est...
La dentisterie générale connaît des limites dans le sens où certaines interventions exigent des connaissances très précises. C’est notamment le cas lorsqu’il s’agit de traiter les racines des dents. Il est alors indispensable de consulter un endodontiste. Retrouvez...
Dans notre société moderne, les écrans et la lumière bleue sont partout. Que ce soit pour le travail, les loisirs ou les communications, nous passons de nombreuses heures chaque jour devant un écran. Cette situation a des conséquences sur notre santé visuelle et notre...
Chers lecteurs, aujourd'hui, nous abordons un sujet crucial pour la santé : le système immunitaire. En ces temps où les virus et infections sont légion, il est primordial de renforcer nos défenses naturelles pour éviter de tomber malade. Dans cet article, nous vous...
La santé mentale est devenue un enjeu majeur dans le monde du travail. Avec l'augmentation du nombre de salariés en télétravail et les exigences de résultats toujours plus élevées, il est essentiel de prêter attention à sa santé mentale et de trouver un bon équilibre...
Les maladies cardiovasculaires représentent un problème majeur de santé publique à travers le monde. Au-delà des souffrances individuelles qu'elles entraînent, elles représentent également un coût important pour les systèmes de santé. Pourtant, il existe des solutions...
Dans un monde de plus en plus agité, la méditation est devenue un outil précieux pour de nombreuses personnes cherchant à améliorer leur qualité de vie et leur bien-être mental et physique. Cette pratique séculaire revêt de nombreux avantages, qui sont soutenus par...
Pour de nombreuses personnes âgées qui souffrent de la solitude dans leurs logements, rejoindre une maison de retraite ou un ehpad peut être l'occasion de se divertir grâce aux nombreuses activités et animations que proposent ces lieux. Bien entendu, les activités...
Bien plus qu'un simple adage, "mieux vaut prévenir que guérir" incarne l'essence même de la médecine préventive. Cette approche vise à anticiper les risques pour la santé et à les atténuer, voire les neutraliser, en adoptant des comportements adaptés et en réalisant...
De nos jours, beaucoup d’entre nous passent de longues journées derrière un bureau, à travailler sur un PC, bien plus qu’au siècle dernier… Il est donc important, et même primordial, de veiller à exercer ses fonctions dans de bonnes conditions afin de préserver au...
La santé digestive est souvent négligée, alors qu'elle est essentielle pour notre bien-être général. En effet, un système digestif efficace permet d'assimiler les nutriments nécessaires à notre organisme et d'éliminer les déchets. Une mauvaise digestion peut entraîner...
Le rythme de vie actuel, avec ses exigences professionnelles et personnelles, peut entraîner un stress constant, voire un épuisement professionnel ou burnout. En conséquence, il est essentiel de savoir gérer son temps et prendre en compte son état de santé mentale....
Vous avez sûrement déjà entendu dire que pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour maintenir une bonne santé. Mais saviez-vous que les bienfaits de l'exercice ne se limitent pas seulement à votre forme physique ? En effet, il joue également un rôle...
Le sommeil est un pilier essentiel de notre bien-être et de notre santé, pourtant, nous sommes nombreux à éprouver des difficultés pour bien dormir. Dans cet article, vous découvrirez des astuces et conseils pour améliorer votre qualité de sommeil et ainsi profiter...
Le stress est un phénomène incontournable de notre vie quotidienne. Il est présent dans de nombreuses situations : au travail, à la maison, dans les transports ou encore dans nos relations sociales. Si le stress est bien géré, il peut être bénéfique pour notre santé...
L'hydratation est un élément essentiel à la vie et au bon fonctionnement de notre corps. En effet, l'eau est présente dans toutes les cellules de notre organisme et participe à de nombreux processus physiologiques. Dans cet article, nous allons aborder l'importance de...
L'alimentation est un sujet de préoccupation majeur pour de nombreuses personnes, et cela à juste titre. En effet, elle joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être général. Dans cet article, vous découvrirez les bienfaits d'une alimentation saine et...
Exercer une petite activité professionnelle régulière ou occasionnelle, à titre principal ou secondaire, devient pratique courante dans la plupart des métiers. Il faut dire qu’en tant qu’auto entrepreneur ou micro entrepreneur, il existe de nombreux avantages dont il...
Vous avez des sensations de ballonnement, vous ne vous sentez pas bien et vous êtes peut-être constipé. À l’évidence, c’est votre système digestif qui vous joue des tours. Lorsque les intestins sont un peu paresseux, il faut leur donner un coup de pouce pour qu’ils se...
La santé des cheveux occupe une place importante car c'est la base d'une coiffure réussie. Si vos cheveux sont soignés et en bonne santé, même une coiffure très simple suffit pour vous embellir. Selon votre type de cheveux, nous vous montrons comment s'y prendre pour...